3.音乐有益于心脏
音乐对人的心脏也有好处。有研究表明，实际起作用的是音乐的节奏，而不是音乐的风格。意大利和英国的研究人员招募了一些年轻的男女志愿者，其中有半数是接受过正规训练的音乐家。志愿者戴上耳机，聆听六种不同风格的音乐，包括说唱音乐和古典音乐，研究人员监测志愿者的呼吸、心率和血压。结果表明，志愿者在听那些令人激动的音乐时，其心率和呼吸频率都会加快，而听那些慢节奏的音乐时，其心率和呼吸频率都会减慢。令人惊讶的是，在音乐暂时停止时，志愿者的心率和呼吸频率恢复正常，甚至达到更佳的水平。研究发现，这种现象与志愿者是否喜欢音乐的风格并没有很大关联，音乐的节奏与速度对放松志愿者的情绪具有很大的影响。
4.音乐能加快中风后的康复
根据最新的研究，每天听自己最喜欢的音乐，不论是流行音乐、古典音乐还是爵士音乐，都能够使虚弱的身体更快地从中风中康复。芬兰研究人员进行的一项研究表明，与那些没有音乐刺激的患者，以及那些每天只是听大声用语言朗诵故事的患者相比，那些每天听上几个小时音乐的中风患者，其语言记忆和注意力都有明显的改善。
5.音乐能够提高免疫力
音乐具有提高人体免疫功能的作用。科学家解释说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能促使体内增加分泌提高免疫力的激素，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也可以减少与压力有关的激素——皮质醇的水平，而体内皮质醇水平过高会导致免疫功能下降。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
二、音乐对大脑的作用 1.音乐能够提高智力、学习能力和智商
科学界和媒体都非常关注音乐是否能够使人更聪明。已经有研究证明了这一点：听音乐或演奏乐器的确可以提高人的学习能力。
音乐能够增强大脑的某些高级功能，例如：
1.阅读和写作能力。
2.空间想象力。
3.数学计算能力，即使是那些有注意力缺陷或多动症的孩子，在聆听音乐以后，其计算水平也能够提高。
4.情商。
2.音乐能够增强认知能力
人们早就认为，聆听古典音乐，尤其是奥地利作曲家莫扎特的作品，能够增强认知能力。然而，最近的研究表明，不论听什么音乐，只要是自己喜欢的，都对提高认知能力有积极作用。
3.音乐能够改善记忆力
音乐有助于改善记忆力，这令人好奇。莫扎特的音乐和巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟60次，这使大脑的左右半球都可以得到激活。左右大脑同时工作，使学习和记忆保留的效果达到最大化。学习过程输入的信息激活了大脑左半球，而音乐激活大脑右半球。如果大脑两侧半球同时工作，例如演奏乐器或唱歌，可以使大脑处理信息的能力得到进一步提高。
听音乐能够促进信息的回忆。研究表明，某些类型的音乐对于勾起回忆十分重要。听某一首歌时，当时所学习的知识常常会在心里暗自唱那首歌时从脑子里冒出来。
音乐训练的效果比单纯欣赏古典音乐更好。有十分确切的证据表明，接受过音乐训练的孩子与没有经过音乐训练的孩子相比，其记忆力要好得多。
4.音乐可以提高注意力
不论年纪多大或者健康与否，听那些令人放松的音乐都能够延长注意力集中的时间。虽然目前还不清楚什么类型的音乐更好，或者什么样的音乐结构更有益，但有许多研究表明，音乐对提高注意力有明显的效果。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 三、音乐能够提高机体协调性 1.音乐可以提高运动性能
选择带有刺激性的音乐有助于使人动起来，例如散步，跳舞，或自己喜欢的其它任何运动。音乐可以使锻炼活动更像是娱乐，而不是辛苦地运动。此外，音乐还可以提高运动性能。那些携带iPod跑步或者跳操的人，都感觉到音乐使得练习时间过得更快。
关于音乐可以提高运动性能的原因，有四种假说：
1.减少疲劳的感觉。
2.增强心理激励感。
3.生理上的放松感。
4.改善运动的协调性。
2.音乐可以提高机体的运动能力和协调性
音乐可以减少肌肉紧张和提高机体的运动能力与协调性。对于那些有运动功能障碍的人，音乐能在恢复、维持和发展机体的运动功能方面起到重要的作用。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 四、音乐有助于提高工作效率 1.音乐能够消除疲劳
聆听那些欢快的音乐是一种补充能量的好方法。音乐可以有效地消除运动性疲劳以及那些单调的工作所引起的疲劳。
但是要记住，如果总是听那些流行音乐或硬摇滚音乐，则会使人精神紧张，而不是精力充沛。应该先试听各种不同的音乐，从中寻找出对自己最有益的。例如，第一天听古典音乐，第二天听流行音乐，第三天听爵士音乐……，轮流下去，进行选择。
2.音乐可以提高工作效率
许多人喜欢一边工作一边听音乐，事实证明这可以使工作做得更好。人们在工作时听音乐虽然有多种原因，但的确可以提高工作效率。
据《行为和生理神经科学》杂志发表的一篇文章说，不论背景音乐播放的是摇滚音乐还是古典音乐，人们对于视觉形象（包括字母和数字）的辨识，在听音乐时会更快些。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 五、音乐可以使人镇静、放松，有助于睡眠 1.轻松的音乐促进睡眠
战胜失眠，安全、廉价和简单的方法就是听轻松的古典音乐。许多失眠的人发现德国作曲家巴赫的音乐非常有效。研究表明，在临睡前听45分钟轻松的音乐，能使人安睡一夜。
轻松的音乐可以减轻交感神经系统的张力，减少焦虑，降低血压、心率和呼吸频率；同时，可以让人们放松肌肉和消除杂乱的思绪，从而有助于入睡。
2.音乐可以减轻压力并放松紧张的神经
已经有研究证实，聆听那些节奏缓慢、安静的古典音乐有助于减轻压力。无数的研究表明，音乐的这种令人轻松的效果对任何人都有效，甚至包括新生儿也有效。
音乐作为一种缓解压力的方式的最大好处是，你可以一边工作一边减压，而不需要花费额外的时间。
六、音乐是如何减轻压力的呢？
1.使身体放松。音乐可以放松紧张的肌肉，使你从紧张的工作中获得解脱。
2.通过”减压“运动。在进行瑜伽锻炼、自我催眠或诱导想象时，音乐能够帮助你很快进入状态，并能在练习结束后使你精力充沛，犹如沐浴洗去了你的烦恼和紧张一样。
3.减少负面情绪。音乐，尤其是那些欢快的旋律，能够使你从烦恼中解脱出来，变得乐观开朗。这不仅能消除当前的紧张和压力，甚至有助于避免未来生活中的小挫折。研究人员发现，音乐可以降低皮质醇的水平，皮质醇是体内的一种与压力有关的激素，它使身体对压力产生反应。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
七、音乐能够改善情绪，减轻抑郁 不论哪一种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。 许多人发现音乐能够改善他们的精神状态。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、欢快的音乐，例如莫扎特的音乐、维瓦尔第的音乐、兰草音乐、犹太音乐、萨尔萨舞曲、瑞格舞曲等都是减轻忧郁的良方。
| 
©